Start im Kettlebell Sport
Aus einem Trainingsgerät wurde schnell eine Sportart, die Technik, Kraft, Ausdauer und mentale Belastbarkeit verbindet.
ATHLET · TRAINER · KETTLEBELL JUNKIE
Alexander Jäck
Ich verbinde mehr als zehn Jahre Trainererfahrung mit aktiver Wettkampfpraxis in der Profiklasse. Nicht, damit jeder wie ein Leistungssportler trainiert – sondern damit jeder passend zu seinem Ziel professionell betreut wird.
COACH UND ATHLET
Ich kenne den Sport nicht nur aus der Theorie.
Kettlebells begleiten mich seit 2011. Aus dem eigenen Training wurde Wettkampfsport – und aus jahrelanger Praxis ein immer tieferes Verständnis für Technik, Belastungssteuerung und langfristige Leistungsentwicklung.
Seit mehr als zehn Jahren arbeite ich als Personal Trainer. Gleichzeitig trainiere und starte ich weiterhin selbst in der Profiklasse mit zwei 32-Kilogramm-Kettlebells.
Diese Doppelrolle prägt mein Coaching: Ich kenne die Planung am Schreibtisch, aber auch die Realität, wenn Training, Alltag, Regeneration und Leistung tatsächlich zusammenkommen müssen.
MEIN WEG
Vom ersten Kettlebell-Training bis zur Profiklasse.
Die wichtigsten Stationen zeigen nicht nur sportliche Ergebnisse, sondern vor allem viele Jahre kontinuierlicher Entwicklung.
Erste Wettkämpfe
Der Einstieg in den aktiven Wettkampfsport brachte neue Anforderungen an Pace, Technik unter Ermüdung und gezielte Vorbereitung.
Deutscher Rekord
67 Wiederholungen im Long Cycle mit zwei 32-Kilogramm-Kettlebells – das Ergebnis langfristiger Aufbauarbeit.
Weiterhin aktiver Athlet
Mehrfach Deutscher Meister, weiterhin in der Profiklasse aktiv und selbst im Prozess der Leistungsentwicklung.
ERFAHRUNG IN ZAHLEN
Langfristige Praxis statt kurzfristiger Versprechen.
Titel und Rekorde sind sichtbar. Für gutes Coaching entscheidend ist jedoch das Wissen, wie Entwicklung über Jahre geplant, angepasst und unter realen Bedingungen umgesetzt wird.
Seit 2011Kettlebell Sport
Seit 2013Wettkampfpraxis
2×32 kgProfiklasse
67 RepsDeutscher Rekord
WAS ERFOLGE BEDEUTEN
Ein Beleg für Erfahrung – kein Versprechen von Abkürzungen.
Eigene Erfolge zeigen, dass ich die Anforderungen des Sports aus erster Hand kenne. Sie bedeuten aber nicht, dass jeder Klient dieselben Ziele verfolgen oder denselben Weg gehen muss.
Dein Ziel kann ein sauberer erster Clean, bessere allgemeine Fitness, eine persönliche Bestleistung oder eine Meisterschaft sein. Entscheidend ist, dass Training, Anspruch und Betreuung zu deinem Ausgangspunkt passen.
Meine Aufgabe ist nicht, dir meinen Weg aufzuzwingen. Meine Aufgabe ist, deine Möglichkeiten realistisch einzuschätzen und daraus den sinnvollsten nächsten Schritt abzuleiten.
MEINE COACHING-HALTUNG
Professionell trainieren heißt nicht unnötig kompliziert trainieren.
Realistische Ziele
Ambitioniert denken, ohne Ausgangslage, Zeitrahmen und Belastbarkeit schönzureden.
Klare Vorgaben
Du sollst wissen, was zu tun ist – mit konkreten Übungen, Gewichten, Wiederholungen, Zeiten und Pausen.
Ehrliches Feedback
Fortschritte werden anerkannt, Probleme aber auch klar angesprochen und gezielt bearbeitet.
Langfristige Entwicklung
Training soll nicht nur für eine starke Woche funktionieren, sondern nachhaltig Leistung aufbauen.
Dein Ziel gibt die Richtung vor. Erfahrung macht den Weg planbarer.
Du möchtest mit mir arbeiten?
Auf der Coaching-Seite findest du die drei Programme, den Betreuungsumfang und den Ablauf von der ersten Anfrage bis zum individuellen Trainingsplan.