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Sicher einsteigen
Du möchtest mit Kettlebells trainieren, bist dir bei Technik, Übungen und Trainingsaufbau aber noch unsicher? Du bekommst eine klare Struktur – ohne unnötige Komplexität.
ONLINE-COACHING · TECHNIK · WETTKAMPF
Kettlebell-Coaching vom Einstieg bis zur Wettkampfleistung.
Individuelles Online-Coaching für Einsteiger, Fitnesssportler und ambitionierte Athleten – mit klarer Trainingsplanung, fundierter Technikanalyse und Betreuung aus echter Wettkampfpraxis.
Online · individuell · alltagstauglich
Seit 2011im Kettlebell Sport
10+ JahreTrainererfahrung
2×32 kgProfiklasse
Deutscher Meister& Rekordhalter
DEIN AUSGANGSPUNKT ZÄHLT
Du musst kein Wettkampfathlet sein, um professionell zu trainieren.
Professionelles Coaching beginnt nicht bei einer bestimmten Leistung. Es beginnt bei deinem persönlichen Ausgangspunkt.
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Mit Kettlebells fitter werden
Du möchtest Kraft, Ausdauer und allgemeine Leistungsfähigkeit gezielt verbessern? Dein Training wird an deinen Alltag, deine verfügbare Zeit und dein Equipment angepasst.
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Wettkampfleistung entwickeln
Du möchtest deinen ersten Wettkampf bestreiten oder eine persönliche Bestleistung erreichen? Profitiere von jahrelanger Wettkampferfahrung und der Profiklasse mit 2×32 kg.
ONLINE-COACHING
Ein Plan ist nur dann gut, wenn er in der Praxis funktioniert.
Gutes Coaching verbindet Trainingsplanung, Technik, Rückmeldung und regelmäßige Anpassung.
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Individuelle Trainingsplanung
Klare Vorgaben zu Übungen, Gewichten, Wiederholungen, Zeiten, Pausen und Belastungssteuerung.
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Video-Technikanalyse
Du filmst ausgewählte Sätze und erhältst konkretes, kommentiertes Feedback zu deiner Technik.
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Laufende Anpassung
Arbeit, Familie, Reisen, Regeneration und dein tatsächlicher Trainingsverlauf werden realistisch berücksichtigt.
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Persönliche Rückmeldung
Du sollst nicht nur wissen, was du trainierst, sondern auch verstehen, warum und wie es dich deinem Ziel näherbringt.
LEISTUNG AUS DER PRAXIS
Leistung entsteht nicht zufällig.
2019 stellte ich im Long Cycle mit 67 Wiederholungen und zwei 32-Kilogramm-Kettlebells den deutschen Rekord auf.
Dieses Ergebnis war kein einzelner guter Tag. Dahinter standen jahrelange Technikarbeit, planbarer Belastungsaufbau und die Fähigkeit, auch unter Wettkampfdruck Leistung abzurufen. Diese Erfahrungen fließen heute in mein Coaching ein.
COACHING AUS ECHTER PRAXIS
Trainerwissen trifft Wettkampferfahrung.
Seit 2011 ist Kettlebell Sport ein zentraler Bestandteil meines Lebens, seit 2013 stehe ich selbst auf Wettkampfplattformen.
Als langjähriger Personal Trainer, aktiver Athlet, Deutscher Meister und Rekordhalter verbinde ich fundierte Trainingsplanung mit der Erfahrung, wie sich Leistung unter realen Bedingungen entwickelt.
Du musst meine sportlichen Ziele nicht teilen. Dein Ausgangspunkt und dein persönliches Ziel bestimmen die Richtung.
- Mehr als zehn Jahre Erfahrung als Personal Trainer
- Aktiver Wettkampfsport in der Profiklasse mit 2×32 kg
- Erfahrung vom Einstieg bis zur nationalen Wettkampfleistung
- Technik, Training, Regeneration und Alltag als Gesamtsystem
ZUSAMMENARBEIT
So beginnt dein Coaching.
Du beschreibst deinen Ausgangspunkt
Erfahrung, Ziel, Equipment, Alltag und mögliche Trainingstage bilden die Grundlage.
Du erhältst eine ehrliche Einschätzung
Wir klären, welche Form der Betreuung zu deiner aktuellen Situation und deinem Ziel passt.
Dein Training wird konkret geplant
Du erhältst eine umsetzbare Struktur statt eines allgemeinen Plans von der Stange.
Wir entwickeln den Plan weiter
Rückmeldungen, Ergebnisse und Technikvideos fließen in die nächsten Entscheidungen ein.
So individuell wie nötig. So klar wie möglich.
KOSTENLOSE TRAININGSIDEE
Workout der Woche
Eine klar strukturierte Einheit mit Ziel, Ablauf, Skalierungen und praktischen Coach-Hinweisen.
KETTLEBELL-WISSEN
Training verstehen. Technik verbessern. Fortschritt planen.
Im Blog findest du verständliche Artikel aus Training, Coaching und Wettkampfpraxis.
Wie oft sollte man mit Kettlebells trainieren?
Zwei, drei oder fünf Einheiten pro Woche? Die sinnvolle Trainingshäufigkeit hängt von Ziel, Belastung, Erfahrung und Regeneration ab.
Welche Kettlebell ist für Anfänger geeignet?
Das passende Einstiegsgewicht hängt nicht nur von Kraft und Geschlecht ab. Entscheidend sind Übung, Technik und Trainingsziel.
Was ist Kettlebell Long Cycle?
Long Cycle verbindet Clean und Jerk zu einer anspruchsvollen Wettkampfdisziplin aus Technik, Ausdauer, Kraft und Rhythmus.
HÄUFIGE FRAGEN
Gut zu wissen.
Muss ich bereits Erfahrung mit Kettlebells haben?
Nein. Das Coaching kann bereits beim Einstieg beginnen. Umfang und Inhalte werden an deinen aktuellen Stand angepasst.
Ist das Coaching nur für Wettkampfathleten geeignet?
Nein. Wettkampfvorbereitung ist ein Schwerpunkt meiner Erfahrung, das Angebot steht aber ebenso Einsteigern und Fitnesssportlern offen.
Findet das Coaching ausschließlich online statt?
Ja. Trainingsplanung, Rückmeldung, Videoanalyse und mögliche Gespräche finden vollständig online statt.
Benötige ich eine vollständige Kettlebell-Ausstattung?
Nicht grundsätzlich. Entscheidend sind dein Ziel und die Trainingsmöglichkeiten, die dir tatsächlich zur Verfügung stehen.
Kann der Plan an Arbeit, Familie und Reisen angepasst werden?
Ja. Ein guter Trainingsplan muss unter realistischen Bedingungen funktionieren und wird entsprechend angepasst.
Dein Ziel. Dein Ausgangspunkt. Der nächste sinnvolle Schritt.
Beschreibe kurz, wo du aktuell stehst und was du erreichen möchtest. Du erhältst eine ehrliche Einschätzung, welche Form der Online-Betreuung für dich sinnvoll ist.