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Training & Planung

Trainingssteuerung, Belastungsaufbau, Regeneration und alltagstaugliche Planung für langfristige Fortschritte.

ARTIKEL

Beiträge zum Thema Training & Planung

Sportlerin sitzt nach dem Training mit Kettlebell, Trinkflasche und Trainingsnotizbuch in einem hellen Studio.KI-Symbolbild
Training & Planung6 Min. Lesezeit

Kettlebell-Trainingsplan für Anfänger: 2–3 Einheiten pro Woche

So strukturierst du als Einsteiger zwei oder drei Kettlebell-Einheiten pro Woche, ohne Technik, Kraft und Regeneration gegeneinander auszuspielen.

04. August 2026Artikel lesen →
Sportler sitzt nach dem Training im Garagen-Gym neben Kettlebell, Wasserflasche und Wochenplaner.KI-Symbolbild
Training & Planung5 Min. Lesezeit

Wie oft sollte man mit Kettlebells trainieren?

Zwei, drei oder fünf Einheiten pro Woche? Die sinnvolle Trainingshäufigkeit hängt von Ziel, Belastung, Erfahrung und Regeneration ab.

23. Juni 2026Artikel lesen →

Du möchtest aus einzelnen Einheiten einen langfristigen Plan machen?

Im Coaching werden Belastung, Regeneration und Fortschritt passend zu deinem Ziel und deinen Möglichkeiten gesteuert.

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