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Einstieg & Grundlagen
Verständliche Grundlagen für einen sicheren Einstieg, die Wahl der passenden Kettlebell und einen sinnvollen Trainingsaufbau.
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Beiträge zum Thema Einstieg & Grundlagen
KI-SymbolbildKettlebell-Training zu Hause: Was du wirklich brauchst
Welche Kettlebells und welches Zubehör du für ein sinnvolles Home-Setup brauchst – inklusive Progression, Erweiterung und Training mit wenig Equipment.
KI-SymbolbildKettlebell Swing lernen: die wichtigsten Grundlagen
Der Kettlebell Swing ist eine explosive Hüftbewegung und kein Armheben. So lernst du Aufbau, Rhythmus und sichere Wiederholungen Schritt für Schritt.
KI-SymbolbildWelches Kettlebell-Gewicht ist für Anfänger geeignet?
Das passende Einstiegsgewicht hängt nicht nur von Kraft und Geschlecht ab. Entscheidend sind Übung, Technik und Trainingsziel.
Du möchtest sicher und strukturiert einsteigen?
Im Kettlebell-Fitness-Coaching werden Technik, Übungsauswahl und Belastung passend zu deinem Alltag aufgebaut.